Моя постановка фыва олдж, только при наборе текста работают в основном только указательные и средние.
Исключения: Shift, backspace — эти мизинцем. Ну и пробел конечно большим пальцем.

Как правильно переучиваться?

Странный вопрос... Не печатаешь мизинцами, но хочешь начать ими печатать? Так печатай ими)
Есть специализированные словари на тренировку периферирии, покатай их. Ну очевидно же.

а покажи свои зоны

Зоны жесткие. Под "заставить работать" я имел в виду "развить скорость"
При встрече слова, содержащего буквы набираемые безымянными и мизинцами, скорость падает в 2-3 раза.


Покатал словари месяц, скорости немножко прибавилось, около 70 знаков
Пока катал, выявил такую проблему: я боюсь ошибиться, нажать не на ту клавишу, поэтому торможу, и не знаю как от этого избавиться(

Берёшь и набираешь в мизинце-ориентированных словарях, что за вопросы-то.

Ну блин, уже взрослый пацанёнок, 662 вон рекорд, выключи мозг и не парься по поводу того, сколько ошибок ты сделал. Я вон в марафоне по 30+ леплю. Если тебя это так парит - поставь рядом с собой маму или ещё кого, чтобы тебя раскалённой сковородкой по пальцам лупили за каждую ошибку.

Я набираю, но получается в словарях с мизинцами линейная скорость, а в "обычках" опять же останавливаюсь

Тогда для тебя второй вариант - выключи мозг.

Если мотивация сильная (то бишь, если не лениво будет), делайте каждый день попарную гимнастику. Неспешно и не напрягая нигде руки, плечи, сгибать и разгибать вместе средний+безымянный; средний+мизинец; указательный+безымянный; указательный+мизинец. Каждую пару несколько раз подряд. Последовательность пар любая. На столе или в воздухе.

pijamka Сначала нужно понять, почему у тебя безымянные и мизинцы так тормозят.
Попробуй выучить для английской печати раскладку Дворака:
[Dvorak] "home row"
[Dvorak] "+pyfg"
[Dvorak] "+r"
[Dvorak] "+c"
[Dvorak] "+l"
[Dvorak] "+m"
[Dvorak] "+kxb"
[Dvorak] "+jw"
[Dvorak] "+qvz"
Если и там мизинцы и безымянные будут тормозить, значит дело в мизинцах и безымянных. Нужно будет их специально развивать.
Если в Двораке будет всё нормально, то мизинцы и безымянные обретут нужную сноровку, и проблема будет решена.

отрабатывай уверенность и резкость, точность. Естественно ни о кокой средней скорости речи быть не может. Занижай до минимальных значений свою скорость. Старайся набирать ритмично, отрывисто, точно. Лучше всего это делать под метроном. Пример делал тут: https://www.youtube.com/watch?v=nDUnWiGXNNA
Желательно начать еще медленнее раза в два, если сложно по 2 нажатия на удар, то набирай по одному нажатию на удар. Все решает практика. Да это нудно, но это очень действенно. Потихоньку у тебя увеличится уверенность, точность, а как следствие и скорость с должным контролем.

У GoodLoki бредовый совет, если честно. Учить другую раскладку, чтобы ничего не понять) - сомнительная перспектива. Просто занимайся на безошибочность по специализированным словарям. Не гонись за скоростью, чем чаще ты там будешь ошибаться, тем дальше будешь откладывать свой прогресс. Забей вообще в них на скорость, старайся проезжать максимально ровно, без задержек и без ошибок. В этом вся суть. Просто немного терпения, трудолюбия и времени. Но и засиживаться не стоит на них. Есть тут на клавогонках хорошие примеры, у которых какие-то дикие рекорды в словарях на периферию, а в обычке так себе (относительно).

Спасибо за советы, попробую набирать под метроном!))

По-набирать словари товарища JohnnyCar, лучше начать с одноруких и периферии. Про метроном лучше забыть и не вспоминать никогда, если никогда не использовался. И, конечно, муз.инструменты вам в помощь, если умеете.