| 1 |
Лайфхак, как достичь большего: достигайте меньшего Рассказ экспертки, прячущейся в ванной |
| 2 |
В 2013 году я должна была выступить с речью в своей альма-матер – Брауновском университете. Я дико волновалась, так как решила импровизировать. Более двух сотен будущих специалисток ожидали моего рассказа о профессиональном успехе. Успехе, который пришёл после осознания того, что моё представление о нём было токсичным и угнетающим. |
| 3 |
Я вышла на сцену, которую так боялась в молодости, и почувствовала себя спокойнее. - Если кто-то из присутствующих в зале учились вместе со мной, то они, скорее всего, недоумевают, почему я была приглашена сюда с мотивирующей речью. Я всегда обладала двойственной натурой. С одной стороны – амбициозная рискованная студентка, с другой – девушка, борющаяся с приступами тревожности и депрессией. Но именно благодаря ей я выучила очень полезный защитный механизм, которым хочу поделиться с вами. |
| 4 |
Прежде, чем перейти к сути, я рассказала аудитории о своих панических атаках. Однажды на втором курсе я не могла встать с кровати целую неделю. Я часто закрывалась в своей комнате в общежитии, а после выпуска – в своей квартире. Я пыталась излечить себя путешествиями – переезжая в другие города и даже континенты. Пыталась помочь себе наркотическими веществами - по иронии, худшие из них были прописаны специалистами (ну ладно, про таблетки я умолчала). |
| 5 |
Я рассказала, как, будучи молодой девушкой, я жаждала быть признанной, любимой и делать всё правильно. Мне казалось, все ждут от меня именно этого. Я была ребёнком, который плакал каждое лето, оставаясь в лагерях, и я не хотела расставаться с мамой и сестрой, переезжая в общежитие университета. |
| 6 |
Я рассказала, что, будучи амбициозной и целеустремлённой, я бралась за каждую крупную подработку. Что в 25 лет вела крупный проект для одной европейской компании. Что я получала повышения… и по-прежнему чувствовала себя разбито. Работа не была сложной, но правила офиса, рабочие часы, обстановка, необходимость постоянно быть на шаг впереди – всё это шло в разрез с моим темпераментом. Я карабкалась по чужой карьерной лестнице и вела проигрышную битву. Ещё до 30 лет я сменила 9 мест работы и плакала в ванной почти каждый день. |
| 7 |
И наконец, я рассказала аудитории о своём осознании – кто я на самом деле и как бессмысленна моя ежедневная деятельность. Это случилось на моей последней офисной работе. Сидя под флуоресцентными лампами я поняла, что их свет бесит меня. Он вызывал у меня мигрени. И пока я прихожу в это здание и сижу под этими лампами больше 10 часов каждый день, я не смогу почувствовать себя счастливой. |
| 8 |
- Я осознала, что загнала себя в замкнутый круг достижений, яростной погони за чужими мечтами и ожиданиями. Только тогда я приняла тот факт, что мне необходима более спокойная жизнь. Что я должна вывести собственное определение успеха, подходящее под мои потребности, и понять, какими методами я могу достичь его. Только в этом случае я смогу получать удовольствие от своей работы. Становление «менее успешной» освободило меня. |
| 9 |
Да, это была не типичная «Вы всё можете, вы справитесь! Вперёд, женщины!» мотивирующая речь. Закончив, я с волнением осмотрелась. Посчитают ли студентки сказанное глупостью? В следующую минуту зал сотрясли овации. Многие девушки подошли ко мне после выступления. Некоторые из них плакали. Они благодарили меня и говорили, что страдали от тревожности всё это время и никак не могли понять, почему. |
| 10 |
Никогда не забуду старшекурсницу с экономического факультета. Она сказала мне: «Я… просто устала пытаться быть идеальной». Как и я, и многие из присутствующих, она принимала антидепрессанты и успокоительные. Я понимаю её. Родители вложили много средств в моё обучение, и мне никогда даже в голову не приходило «не лезть из кожи вон». Многие из тех, кому довелось вырасти в атмосфере ожиданий академических или финансовых успехов от себя, получали похвалу и позитивное внимание за достижения. Даже если наша собственная радость от них была притворной. Всё своё детство, юность и зрелость мы гонимся за достижениями, получая внешнее одобрение от круглых пятёрок или звания капитанки команды. Я есть и была очень амбициозной. Но чем больше мы достигаем, пытаясь добиться признания других, тем дальше уходим от наших собственных целей и благополучия. |
| 11 |
Спустя 22 года после окончания университета всё только ухудшилось. Давление ожиданий продолжало нарастать как снежный ком. Согласно некоторым исследованиям, выпускницы университетов в 1970х годах чувствовали себя более счастливыми и уверенными, чем современные студентки. Кроме того, женщины в целом испытывают меньше удовлетворенности жизнью, даже если добиваются профессиональных успехов. Современное поколение растёт под гораздо более сильным гнётом ожиданий, чем все предыдущие. Запишись на все дополнительные занятия. Закончи с красным дипломом. Получи престижную первую работу. Открой свой бизнес. Пробеги марафон. Питайся здоровой пищей. Будет идеально гладкой и стройной. Трахайся как богиня. Проводи свидания безупречно. Найди партнёра, роди от него ребёнка (конечно, без кесарева). Следи, чтобы твоё беременное тело было идеальным для идеального новорожденного, который станет идеальным малышом. Не забывай делиться всем этим в соцсетях, а также страдай от синдрома упущенной выгоды, наблюдая за легким течением жизни всех остальных. |
| 12 |
Будучи предпринимательницей с серьёзными психологическими проблемами, я не выдерживала такого представления о жизни и часто закрывалась в ванной, чтобы порыдать. Тяжело идти вверх по карьерной лестнице, когда тебе приходится прикладывать больше усилий, чтобы устроить своё пространство, темп, рабочее место. Окружающие считают эту черту ленью, недостатком мотивации. Они не понимают, что ты работаешь по-другому, и иногда упорнее, чем остальные коллеги. |
| 13 |
Хорошая новость: переосмыслив понятие успешности, можно научиться прислушиваться к себе и понять, что на самом деле нужно предпринять для его достижения, не травмируя себя. |
| 14 |
Плохая новость: медленный темп не принесёт известности и одобрения. Вас не похвалят за медленное профессиональное развитие, за наслаждение жизнью. О вас не напишут статью в журнале и наверное не пригласят на профессиональную конференцию. Хуже того, ваши близкие, также могут не оценить выбранной стратегии. «Соберись, хватит заниматься ерундой». Возможно, ОНИ будут более счастливы, если вы продолжите сидеть 10 часов день, сходя с ума от света флуоресцентных ламп, чем бы они ни были в вашем конкретном случае. |
| 15 |
Но специалистка по истерикам в ванной заявляет: когда вы – интровертка с тревожным расстройством, шаг назад – это шаг к выходу из замкнутого круга. И когда вы уверены в том, что вы делаете, это шаг вперёд в долгосрочной перспективе. |
| 16 |
Что лично я могу посоветовать? Ставьте маленькие, но реалистичные цели, согласовывайте их со своим физическим и психологическим состоянием. Прорабатывайте постепенные шаги для их достижения, учитывая необходимость свободного времени. Учитесь отпускать недостижимое и не чувствовать вины за это. Постарайтесь обсудить и наладить ожидания со стороны начальства, членов семьи, окружающих. |
| 17 |
И помните, вы не одна. |
Комментарии