| OC |
| 1 | Не думай что можешь это сделать. Знай что можешь 1) Научится запоминать сны 1.1 Просыпатся по биологическим часам. ( 22:00 6:00-8:00 ). Без будильника 1.2 Ложится с отдохнувшими глазками. Не сидеть перед сном за компом 60 минут. проморгатся 1.3 Не наедатся на ночь. Не есть за 3 часа до сна 1.4 Дать команду на запоминание снов. Я увижу во сне того-то и полностью запомню свой сон 1.5 Проветрить комнату. (15-23 ) В идеале сходив прогулятся 1.6 Ложится чистым на чистые простыни. В удобной позе. 1.7 Успокоить сознание. Старатся не смотреть на ночь тяжелые видео, слушать много музыки и тд. и тп. 1.8 Записывать сны. Записывать чувства, момент когда понял что сплю. Не откладывать запись! 1.9 Составлять картографию сновидений. Оказавшись 2 раз в том же месте – легче осознаться 2.0 Тренировать память. 2.1 Вспоминать о сне в течении дня. 2.2 До конца. Не переставать заниматся |
Комментарии