| 1 |
Вы замечали: плохое всегда притягивает к себе гораздо сильней нейтрального и хорошего, а избавиться от него порой очень и очень сложно? Вредные привычки всячески мешают жить: сводят на нет наши желания и стремления, губят здоровье и даже делают изгоями общества. Очень часто человек осознает, что запутался в сетях своих слабостей и хотел бы изменить себя, но как это сделать, с чего начать — не знает. Рекомендую начать с привычек! Чтобы изменить себя не нужны деньги, нужны желание и сила воли! Итак, разберемся, почему наши добрые намерения по отношению к себе — например — отказ от вредных привычек, зачастую терпят крах. Мы по-честному обещаем себе быть (и даже устанавливаем себе точкой отсчета следующий понедельник) целеустремленными, рьяно выполнять задания на работе, отдать долги и постараться больше их не делать, навести порядок в своем жилище, употреблять здоровую и полезную пищу, бросить курить и даже (невероятно!!) делать пробежки по утрам. Но приходит тот самый понедельник и мы находим 100%-ную причину (отмазку), почему реализация благих намерений невозможна. Так в чем же дело? А разгадка предельно проста, хотя большинство людей и не задумываются об этом: мы не умеем справляться со стрессом и скукой «здоровыми способами». Вредными привычками мы укрываемся от жизненных проблем: курим, чтобы расслабиться, «подслаживаем» неприятности, уходим в виртуальную реальность от настоящей, без меры употребляем алкоголь, чтобы забыться, а о наркотиках и говорить не стоит. Думаю, каждому хоть раз в жизни хотелось изменить себя, отказавшись от этих и других вредоносных привычек. |
| 2 |
Предлагаю не отказываться, а менять: плохое на хорошее. Попробуем привить себе полезные привычки, которые будут выполнять ту же функцию, что и вредные: помогать справляться со стрессом и неприятностями. Изменить себя очень трудно каждому человеку: наши уже существующие привычки сформировались не за одну ночь и поэтому глубоко корнями вросли в нашу сущность. И нужно быть готовым к тому, что культивировать в себе полезные привычки придется тоже не один день. Чтобы изменить себя, нужно четко осознать, что есть другие способы борьбы с неприятностями и что они действенны. Проверенная полезная привычка — физические нагрузки. Здесь вы можете пробовать разные виды по очереди или пользоваться уже знакомыми. От простой прогулки в окружении мыслей до похода в горы, от принятия контрастного душа до плаванья, от отжимания и приседаний до медитаций. Хотя для некоторых особей бывает очень трудно сдерживать свои эмоции и не нервничать, нужно начинать брать себя в руки. Это полезно минимум по-двум причинам: сохранение нервных клеток и то, что люди перестанут воспринимать вас как психа и параноика. Проблемы психологического характера успешней всего решаются, когда они произнесены вслух: поделитесь своими переживаниями с другом, мужем/женой, кошкой/собакой. Не может быть такого, чтобы во всем мире не нашлось живого существа, готового вас выслушать. Самомотивация в стремлении изменить себя должна быть на высоком уровне! Только вы сами в силах объяснить себе зачем вам это нужно и почему. Только вы сможете контролировать свои привычки и давать или не давать им ход. Выберите такие новые полезные привычки, которые будут доставлять вам еще и удовольствие. Не позволяйте пожалеть себя, расслабиться и сдаться. Всегда помните, что плохие привычки — это не решение проблемы, а только ее усугубление. |
| 3 |
Что же делать, когда не знаешь что делать? Ощущение растерянности, разочарованности, неуверенности — не самый лучший багаж, с которым можно путешествовать по жизни. Как найти себя каждому человеку: то ли молодому выпускнику ВУЗа, то ли достаточно взрослому, но, по каким-то причинам, выпавшего из жизненной колеи. Довольно паршиво себя чувствуешь, когда не знаешь, что делать и как справиться с обстоятельствами: обстановка тревожная и перспективы не просматриваются. Пункт первый и самый главный — не паниковать! Большинство людей тяжело переносят промахи, неудачи, да и в принципе тяжело принимают действительность, идущую вразрез с их ожиданиями, планами или надеждами. С детства мы учились воспринимать, что будущее достаточно предсказуемо: школа, ВУЗ, работа, семья. Если прилежно учишься в институте, гарантированно получишь хорошую работу в привычном окружении. Но, в большинстве своем, мы не получаем того, что хотим. А объясняем свои поражения тем, что нынче мир буквально сошел с ума, ничего подобного не происходило никогда прежде и вокруг сплошная неопределенность и непонятность. Изменения — единственное постоянное явление. Но ведь должен же быть способ найти себя в условиях неопределенности. И он есть: перед лицом неизвестности и как средство борьбы с неуверенностью нужно действовать! Так поступают, например, успешные предприниматели. Сталкиваясь с неопределенностью, они не стараются ее анализировать или предусмотреть каждый вероятный исход и случай или предсказать каков будет результат. Вместо этого они действуют, обучаясь и ориентируясь и перестраиваясь по ходу процесса. Попытаться найти себя можно, начав с желания. Сформулируйте его в первую очередь для себя. Сверхсильное рвение не требуется, нужно достаточной силы желание, чтобы начать действовать. (Я точно хочу открыть ресторан, но не знаю, смогу ли когда-либо это осуществить). |
| 4 |
Постарайтесь предпринять первый быстрый шаг в сторону осуществления вашего желания. Быстрый — значит такой, который можно осуществить с помощью наличных, подручных средств и ресурсов. Это может быть ваш предыдущий опыт и накопленные знания, знакомые и родственники, т.е. то, к чему можно прибегнуть практически бесплатно. (Отличного шеф-повара я знаю. И если я упрошу всех своих родных, друзей и знакомых, то добавив свои сбережения, у меня будет достаточно средств, чтобы начать дело). На данном этапе потерять слишком много просто нельзя: еще ничего не вложено. Но своими действиями вы привлекаете к делу людей, распространяете свою идею, подтверждаете серьезность намерений и рассеиваете свои риски. Опирайтесь на полученный опыт и размышляйте. Это необходимо, потому что окружающая действительность нестабильна. Каждый шаг подводит вас ближе к цели и даже может подавать новые мысли (Возможно, будет лучше открыть ресторан за городом). Часто реалии заставляют видоизменять желания на ходу (кажется, в этой местности итальянских ресторанов хватает и без моего. Нужно переориентировать кухню). Если внимательно присматриваться, всегда можно увидеть что-то полезное для себя. После каждого шага спрашивайте себя: приблизил ли он вас к намеченной цели и не появилось ли желание пойти на попятный. Проверьте, не понадобятся ли другие ресурсы для осуществления вашей идеи (похоже, мне нужен другой шеф-повар. Тот, которого я знаю, специализируется только на итальянской кухне). С таких вышеописанных действий зачастую начинается работа на себя. Действуйте, учитесь, повторяйте и в одном из направлений вы обязательно сможете найти себя! |
Комментарии