| 1 |
Но если не делать дриллы на тренировках, получается, что мы приобретаем мышечную память с ошибками. Если она сработала в тот раз, во время схватки и нам удалось выполнить прием, это не означает, что мы ее делали правильно. Во время боя существует и множество других факторов. Возможно в следующий раз она не сработает, а вот правильная техника работает всегда. КАКАЯ ПОЛЬЗА ЕЩЕ ОТ ДРИЛЛОВ? Кроме мышечной памяти, что само по себе, является определяющей целью дриллов, можно назвать и другую пользу от них. Дриллы, как и любые другие физические упражнения, чрезвычайно положительно сказываются на физическом здоровье. Дриллы, это не те физические упражнения, которые могу повредить вам, мы никогда не будите «работать на износ» дрилля технику. Вы работаете с собственным весом и весом соперника (при относительно равных весах это вряд ли может причинить вред вашему организму). Кроме того, часто дриллы обеспечивают аэробную нагрузку, что положительно влияет на потере веса и «кардио» подготовки к соревнованиям. КАКОЙ НАБОР УПРАЖНЕНИЙ НУЖНО ДРИЛЛИТЬ И СКОЛЬКО ДЕЛАТЬ ПОВТОРЕНИЙ? Понятия не имеем! А если более точно, то это зависит исключительно от ваших физических и умственных способностей. Главной задачей является не "сделать 100500 повторений техники", а "добиться того, что бы техника воспринималась вами на рефлекторном уровне". Возможно, лично вам хватит и 10 повторений, а возможно не хватит и 10 повторений каждый день в течение года. Все зависит от особенностей организма, наверное, поэтому я бы посоветовал так: «чем больше, тем лучше». Тем не менее, не нужно забывать и о других важных этапах подготовки, разбор новых техник, физические упражнения, спарринги, психологическая подготовка и так далее. Всем хороших тренировок и без травм.Шака. Предлагаем вам посмотреть видео полезных дриллов, на наш взгяд! |
Комментарии