Так сложилось, что спорт является неотъемлемой частью жизни каждого. С раннего детства нас учат делать утром зарядку, урок физической культуры является обязательным как для школьной программы, так и высших учебных заведений. Лозунг «В здоровом теле – здоровый дух!» - крепко засел в нашем подсознании. Занятия контролируются теми или иными тренерами, но правильно ли они нас учат, эффективна ли их методика, и вообще, как бы это парадоксально не звучало, не вредит ли она нашему здоровью? Именно об этом и пойдет разговор в рукописях А.В. Алексеева "Система АГИМ".
Автор, отталкиваясь от богатого личного опыта и наблюдения за тренерской деятельностью, сформировал свою методику, которую хвалит, и представляет как лучшую, нежели существующая советская методика «проб и ошибок», и эффективную в достижении результата за вдвое краткие сроки! Что ж, попробуем разобраться, так ли это на самом деле?
Методика «проб и ошибок» представлена нам в формате многократного повторения техники и оттачивания ее до полного автоматизма. Основная нагрузка сконцентрирована вокруг опорно-двигательного аппарата, развития его физических качеств, таких как сила, гибкость и выносливость. На первый взгляд все не так уж и плохо. Но это только на первый взгляд, поскольку постоянные механические повторения, без осознанности происходящего, могут элементарно сопровождаться ошибками, которые естественным образом отложатся в памяти, а потом их искоренить будет не так то и просто. Это как раз за разом наступать на одни и те же грабли, набивая все больше и больше шишку себе на лбу. Похоже на то, как пытаться выучить стих, путем многократного повторного прочтения, без вникания в смысл написанного. Да, так выучить можно, но при воспроизведении он будет звучать сухо и монотонно, да и стоит только запнуться – как сразу теряется место и нужно все начинать сначала. Сбиваясь раз за разом на все раннем участке, нарастает и укрепляется страх сбиться вновь, что становится неминуемым и приводит порой в невозможность воспроизвести текст стиха полностью. То же самое элементарно может произойти со спортсменом на соревнованиях: отточенная до идеала на тренировках в спокойной атмосфере техника, при факторе стресса выводит все ошибки на поверхность.
Автор на противовес предлагает свою методику, в которой акцент сдвигается с работы над опорно-двигательной системы, в изначальную работу над психикой спортсмена. То бишь предлагает в сознании заложить изначально правильный образ техники, мысленно прожить его, а уже потом переходить к физическому исполнению и синхронизации с идеальным образом. Такая методика априори позволяет самостоятельно выявлять ошибки и устранять их прежде, чем они отложатся в памяти. Это куда лучше, нежели что-то механически делать без понимания результата, к которому нужно прийти, со всеми выходящими из этого проблемами, неоднократно подтвержденными историями из жизни, которые поведал автор в своей книге. Систему АГИМ можно легко применить и к изучению стихов, то бишь вникнуть в текст написанного, прожить его, разложить на образы, создать скелет событий. При таком подходе воспроизведение будет красочным, благодаря интонациям, и если даже где-то запнешься, то это не беда, можно легко продолжить с того же места, ведь есть осознание поэтапности написанного.
Но и это далеко не все, а вернее только начало! Ведь основную часть автор посвящает разделу самогипноза, вникая во все подробности и давая детальную технику как погружения в такое состояние, так и выход из него вместе с необходимым ресурсом. А благодаря такой технике перед спортсменом открываются неограниченные возможности. А именно: выяснить причину того или иного страха, устранить эти причины и побороть его; высвободить резерв сил, для так называемого открытия «второго дыхания»; дать организму возможность отдохнуть в краткие сроки и снять напряжене; побороть бессонницу и еще многое другое. Ведь самогипноз является подобием самовнушения, аутопрограммирования, своего рода эффект Плацебо, польза которого научно доказана, только самогипноз сильнее во много крат. Но с чем-то похожим мне приходилось ранее встречаться, это напоминает концепцию НЛП.
Помимо этого, автор дает важный совет, научиться слушать свой организм. Некоторые приходят к этому самостоятельно, для других требуются многие годы, чтобы осознать важность данного явления. Никакой тренер не может определенно знать самочувствие спортсмена, где он может прибавить, а где уже требуется отдых, дабы избежать вреда перенагрузок. Прислушиваясь к своему организму его ресурс можно использовать куда эффективнее.
В заключение хотелось бы сказать о практической пользе предлагаемой системы. Помимо спорта, в классическом его понимании, в нынешнее время небывалую популярность приобретает киберспорт. Клавогонки есть одним из таких проявлений. Попадись мне эта книга ранее, я бы не стал на протяжении многих лет зряче тыкать в клавиатуру двумя пальцами, бесконечно переводя взгляд экран-клавиатура-экран, а принялся бы сразу к изучению правильной методики слепого десятипальцевого набора текста. Также бы поборол инстинкт «все и сразу», в виде желания вмиг научиться набирать быстро после овладения методом слепого набора, которое порождает массу ошибок, а стал бы набирать неспешно но правильно, возможно сейчас я бы уже был уверенным кибергонщиком, а не унылым супером с единичным выходом за 600 зн/мин. Так же могу смело рекомендовать эту книгу тем, у кого соревнования и дуэль порождают дрожь, холод, потение в руках. Путем техники самогипноза, предложенным в этой книге, вы легко сможете преодолеть страх и волнение перед соревнованиями, укоренив в своем сознание что это – всего лишь праздник, а техника слепого набора, которой вы владеете в совершенстве, даст уверенность, и вы продемонстрируете отличный результат!
Спасибо за внимание, занимайтесь самопознанием и вы расширите грани возможностей своего организма!

Начав набирать книгу "Система АГИМ", с удивлением обнаружила, что передо мной упорядоченное, объясненное и обоснованное, "правильное" описание самопридуманного способа, по которому я несколько лет назад научилась плавать. Вопрос "верить методу или это вольные фантазии автора" даже не возник - ведь тогда, начав с уровня "ого, целых пять метров не тону" за пару месяцев я дошла до уровня своего рода учебного пособия, когда тренеры говорили учившимся в том же бассейне детям: "Смотрите и учитесь - правильно двигаться надо так". И основная нагрузка в этом обучении легла именно на мысленное прорабатывание движений, правильного вдоха/выдоха, так как физическое воплощение шло по "остаточному принципу" - когда было время, шла в бассейн поплавать, потренироваться. И если мой самопальный, хромой способ (который по книге относится к части "идеомоторика" - причем развернут и объяснен гораздо более широко, чем я когда-нибудь смогла бы додуматься) дал такие результаты, то чего же можно достичь с помощью анализа ошибок, правильной, продуманной, пошаговой методики! А ведь две трети книги посвящены технике самогипноза, фактически самопрограммирования, которая дает еще более высокий уровень владения собой, своим телом и разумом!
Использовать же систему обучения АГИМ можно практически в любой сфере - и в том числе в области обучения набору текстов, нашей любимой клавопечати. Причем как начиная с нулевого уровня - мысленно прорабатывая, какие клавиши какими пальцами набирать; так и как способ избавления от ошибок - мысленно "заставив" свои пальцы перестать путать, к примеру, клавиши "й" и "я". И как я думаю, в качестве средства избавления от ошибок системе АГИМ, даже ее части - простой идеомоторике, нет равных. Ведь не зря раньше при обучении машинописи делали упор не на скорость, а на безошибочность - скорость со временем и опытом придет, а вот избавиться от въевшихся в пальцы неправильных движений невероятно сложно. И все, кто переучивал те или иные клавиши, хорошо знают, что контроль разума над пальцами при переучивании обязателен, мысленная же проработка такого переучивания сочетает плюсы того, что мозг запоминает (вплоть до автоматизма) правильность действий, и при этом не содержит отрицательную составляющую "метода проб и ошибок" физической тренировки - когда с каждой неудачей ошибочное действие глубже впечатывается в мышцы.
Не скажу, что использование АГИМ будет простым и легким, но эта система может помочь достичь очень многого!

В общих чертах: первая половина книги посвящена идеомоторике, еще четверть технике расслабления или самогипноза, и последняя часть включает в себя объяснение, что такое ауто. Книга изобилует примерами и подробными объяснениями, как следуют действовать желающему тренироваться по системе АГИМ.

В целом, информация, представленная автором кажется полезной, но когда дошел до пункта «поддерживать постоянно хорошее настроение с помощью самогипноза» оценка о книге в целом резко упала. Невозможно постоянно быть в хорошем настроении – это все равно, что пытаться наесться впрок на всю жизнь, и если автор этого не разумеет, то возникают сомнения относительно достоверности всего изложенного им материала.

Лично у меня есть небольшой опыт применения техники моторики (даже не идеомоторики) на клавогонках, по принципу, описанному автором – медленно и уверенно, при полном сознательном контроле после правильного клавопечатания в течение 10 минут пальцы начинают набирать намного точнее и, как следствие, быстрее. Правда, в течение очень непродолжительного времени.

Не знаю, будет ли мой опыт полезен для кого-нибудь, кроме меня: если набрать марафон или два марафона подряд, набирая их исключительно на безошибочность, очень внимательно и без отвлекающих факторов, не обращая внимания на скорость (но и не замедляясь бесконечно), отслеживая чтобы каждое движение пальцев было уверенным в смысле попадаемости по кнопкам то после подобной практики пальцы «запоминают» правильные, точные траектории, а не привычные полуошибочные при спешном наборе в соревнованиях. При повышенной попадаемости можно достаточно легко ускориться в обычном режиме, скорость бывает после таких марафонов рекордно/предрекордная, правда, не долго – уже через несколько минут годы практики в «неправильном» наборе берут свое.

Что касается техники идео: думаю, прорабатывание проблемных сочетаний возможно с использованием только своего воображения, но обязательно следует учесть один немаловажный момент. Прорабатывать стоит именно сочетания, из нескольких букв, а не в коем случае не буквы по одиночке, так как, например, сочетание «ся» будет очень отличаться при наборе от сочетания «йся» или «вся», а распространенное «ый» – от «вый» и так далее. То есть для проработки с помощью идеомоторики мы имеем не буквы+четвертый ряд (всего-то около 50и кнопок), а гораздо большее количество материала.

Не знаю, работают ли техники «гипно» и «ауто», лично не сталкивался, но попытка не пытка – желающие всегда могут попробовать провести эксперимент  Так или иначе, даже методом проб и ошибок на клавогонках возможно достичь тахионских результатов и есть не один тому живой пример. Поэтому, какую бы технику вы не использовали, главное не забывать – практика ведет к совершенству.

А насчет хорошего настроения, ты прав, люди пребывающие в плохом настроении часто, как правило находятся в нем недолго, а вот те, что пытаются его скрыть, лишь усугубляют дело, в итоге будут напоминать персонаж: "в тихом омуте черти водятся". Что-то мне это напомнило: нужно либо на подошвы прикрепить изображение обидчика чтобы его топтать, либо кидать в чурку дротиками, привешенную на стенке (и то и другое тайно), чтобы для всех и всегда быть в хорошем настроении. Это не по поводу ауто, это в целом философское отступление от данной темы.

Книга Алексеева А.В. "Система АГИМ" (АутоГипноИдеоМоторика) интересна прежде всего тем, что основана на богатом, многолетнем и, главное, реальном жизненном опыте спортивного психолога, работавшего со спортсменами в разных видах спорта. Например, в гимнастике, синхронном плавании, тяжёлой атлетике, стрельбе и т.д. В своей книге он рассказывает, как с помощью этого метода можно кардинальным образом повысить качество обучения спортсменов точным движениям с помощью идеомоторики и самогипноза.

Данная методика помогает анализировать и совершенствовать техническое мастерство спортсменов, требуя от тренеров большого самообладания, чтобы они держали себя "в руках", и, видя ошибки, не раздражались, не срывались на крики, как порой это бывает. А, наоборот, как советует автор, им необходимо "заглянуть в мозг" своих учеников.

Ведь именно там, в глубине мозга, хранятся как все совершаемые ошибки, так и средства для их преодоления. Но не каждый тренер способен на глубинный анализ психических возможностей подопечных. Поэтому автор предлагает простые и доступные методики, которые эффективно помогают контролировать эмоции и в целом психику, а также формируют гармоничное отношение к себе и окружающему миру.

Клавогонки - это тоже спорт, но только виртуальный. И им, в отличие от настоящего (реального) спорта, можно заниматься в любом возрасте и развиваться на протяжении всей жизни.

Клавогонщикам, как и спортсменам, необходимы уверенность в своих силах и хорошая спортивная техника. Ведь без них нельзя рассчитывать на успех в соревновательной борьбе. Эта книга может помочь всем желающим приобрести активность, уверенность и целеустремленность, а также: научит избавляться от стресса, сохранять самообладание, восстанавливать силы, "включать" голову во всё, что вы делаете и ещё только собираетесь делать, а также многому другому.

Моё мнение: книга Алексеева А.В. "Система АГИМ" - нужная, полезная и необходимая не только спортсменам и тренерам, но и всем людям, которые желают обретать уверенность, совершенствоваться и познавать себя.