[{{mminutes}}:{{sseconds}}] X
Пользователь приглашает вас присоединиться к открытой игре игре с друзьями .
Ctrl предыдущая следующая Ctrl Страницы
1 2 3 4

Форум «Академия» / Гимнастика для пальцев или finger fitness

Stiprus Сообщение #21 3 мая 2011 в 15:02
Профи
1
Кто-нибудь из присутствующих на этом сайте разрабатывал пальцы каким-нибудь образом? Например по методике Грега Ирвина или вообще занимался какой-нибудь гимнастикой для развития "неуклюжих грабель" как у меня в частности?

(сообщение перемещено из темы "Пальцы")
Последний раз отредактировано 3 мая 2011 в 15:08 модератором Переборыч
mystes Сообщение #22 3 мая 2011 в 21:20
Новичок
1
Я по утрам почти год делаю зарядку для пальцев (ну, и чтоб проснуться заодно :)). Не по чьей-то конкретной методе, а так, надёргав упражнения то там то сям.
ShavgaStas Сообщение #23 3 мая 2011 в 23:32
Гонщик
9
Отличная тема. Очень рад, что ее нашел. Спасибо всем, кто отписался в ней!
А полезна она для меня особенно, потому что в последнее время стал замечать, что после долгого сидения за компьютером стали болеть запястья (кисти). Это связано с тем, что мы держим мышку и наша кисть неправильно при этом изогнута, а также из-за долгого печатанья...
Но благодаря упражнениям для кистей и пальцев, надеюсь эти проблемы будут в прошлом!
:)
Последний раз отредактировано 3 мая 2011 в 23:33 пользователем ShavgaStas
Stiprus Сообщение #24 7 мая 2011 в 15:57
Профи
1
О, это же нехороший симптом, купи себе хотя бы эргономичный коврик http://www.dns-shop.ru/irk/price_detail.php?i=106514.
Последний раз отредактировано 7 мая 2011 в 17:59 модератором Переборыч
rocker89 Сообщение #25 15 мая 2011 в 10:32
Таксист
7
У Грега отличная методика. У меня была травма кисти руки, делал гимнастику, постепенно пальцы начинают чувствовать и становиться более подвижными.
Arkaine Сообщение #26 15 мая 2011 в 11:43
Маньяк
1
В последнее время стал держать мышь под углом в 35-40~ градусов. Пока непривычно, зато удобно.

А вообще, подумываю о приобретении trackball'а.
Последний раз отредактировано 15 мая 2011 в 11:56 пользователем Arkaine
ПавелСурж Сообщение #27 13 августа 2012 в 14:08
Профи
4
Введение тридцать пятая секунда))))))))))
seri Сообщение #28 20 августа 2012 в 18:05
Гонщик
18
Ага делаю перидически барабаню по столу на скорость, как будто барабаню по клавишам. Ну и на растяжку еще.
Заметно скорость прибавляет.
Mirares Сообщение #29 20 июня 2013 в 12:30
Профи
11
заинтересовали упражнения. спасибо.
ЕвгенияСеверная Сообщение #30 15 октября 2013 в 17:30
Гонщик
20
кляпавций

Большое спасибо за наглядность!
)
Картинки с описаниями удобнее, чем видео.

Книжку с трекера не взять мне, скопировать просто текст из онлайн-версии для чтения можно было бы.
И не хочет Депозит файлом Переборыча делиться, эх...
Упражнения с ручками-карандашами и шариками - для отдельно одарённых )

Переборыч Сообщение #31 15 октября 2013 в 19:54
Клавомеханик
54
ЕвгенияСеверная писал(а):
И не хочет Депозит файлом Переборыча делиться, эх...
Я его снова уговорил: Greg Irwin - Finger Control & Fitness.divx
Antoniwww Сообщение #32 2 ноября 2013 в 16:31
Гонщик
21
Развитие силы рук.
Тренажер гироскопический шарик NSD Power. Здесь комплекс упражнений http://www.powerballs.su/upr.html
На картинки можно нажимать, там будет анимация. Развивает руки и плечи.
Эспандеры типа GRIPMASTER.
kirokko Сообщение #33 24 ноября 2013 в 20:48
Гонщик
9
Не мог бы кто-то подсказать, буду очень благодарен.

Как применять эти упражнения? В видео они идут по группам, но все их сделать очень трудно. В книге уже выделены уровни и каждому уровню соответствуют упражнения. Правильно ли я понимаю, что для начала стоит начать с уровня 1 и выполнять те упражнения, на которых подписано level 1? Затем, когда освоился, стоит переходить к уровню 2, т.е. делать упражнения и level 1, и level 2?

И еще такой вопрос, какое количество повторений выполнять? Кто как делал? Необходимо ли делать каждый день или достаточно, например, 3 дня в неделю?
pashkhan Сообщение #34 25 ноября 2013 в 15:53
Супермен
68
в идеале - чем больше будешь тренироваться, тем быстрее будешь прогрессировать. Но не стоит сразу ставить перед собой задачу заниматься каждый день 3 раза в день, иначе через неделю бросишь ))) Просто определись сам для себя, сколько времени ты сможешь тратить на одну тренировку и сколько раз в неделю тебе будет не лень этим заниматься. Например по 20-30 минут, железно 2 раза в неделю; если будет время и желание, то иногда будет получаться и 3 раза. Когда втянешься и отзанимаешься хотя бы месяц, дальше уже будешь сам чувствовать хватает тебе или захочется перейти на более частые занятия. Главное все делать постепенно, чтобы каждая тренировка приносила радость и хотелось уделить ей время.

Те упражнения которые тебе стоит делать - определяешь ты сам, исходя из того, сколько времени у тебя есть на одну тренировку и что у тебя получается и что хочется подрастянуть. Возможно, какие то из упражнений 1-го уровня для тебя будут слишком простыми и ты не будешь чувствовать от них никакой пользы - тогда смело переходи к более сложным.

Короче, просто начинай заниматься, пробуй разные упражнения и эксперементируй - и сам поймешь по сколько повторений делать "подходы", либо просто делать каждое упражнение столько-то минут\секунд.
mystes Сообщение #35 25 ноября 2013 в 19:12
Новичок
1
Я бы на твоём месте начал с самых слабых мест относительно машинописи. Упражнения надо отобрать близкие к машинописным движениям. Различные барабаненья по поверхности — хорошая тема.

Упражнения на на скорость и координацию (в том числе владение отдельными пальцами) лучше делать несколько раз в день маленькими порциями. Силовые 1—2 раза в неделю. Растяжка, если нужна, не чаще раза в день.
lavor Сообщение #36 8 декабря 2013 в 19:08
Новичок
1
Antoniwww писал(а):
Развитие силы рук.
Тренажер гироскопический шарик NSD Power. Здесь комплекс упражнений http://www.powerballs.su/upr.html
На картинки можно нажимать, там будет анимация. Развивает руки и плечи.
Эспандеры типа GRIPMASTER.

Когда я был молодым, буйным и красивым лидер-гитаристом, я пытался поднять скорость передвижения по грифу с помощью разнообразных приспособлений и упражнений вне гитары. Честно говоря, особого прогресса я тогда не заметил. А вот небольшая разминка перед выступлением помогала всегда ;)
Переборыч Сообщение #37 21 марта 2014 в 18:37
Клавомеханик
54
Новая креативная разминочка.

Mister_Finka Сообщение #38 21 марта 2014 в 22:38
Гонщик
37
Новая креативная разминочка.


Переборыч, это уже перебор. После такой разминки будет не до клавагонок.
Шизонт Сообщение #39 28 сентября 2014 в 17:14
Супермен
3
Как человек, который занимается этим делом уже на протяжении года и освоил первые 6 упражнений (занятия, естественно, были нерегулярными и кратковременными, между делом), могу сказать, что в общем и целом беглость пальцев, а также их выносливость ощутимо увеличились. Проведение разминки из комбинации всех 6 упражнений непосредственно перед заездами положительно сказывается на скорости. Степень ошибочности не изменилась. Думается, энтузиастам имеет смысл заняться этим делом, особенно учитывая, что сам по себе фингер фитнесс может затянуть не хуже самих Клавогонок, так что используйте с умом и не забывайте, ради чего все затевалось)
_Влада_ Сообщение #40 28 сентября 2014 в 17:43
Гонщик
29
Переборыч писал(а):
Я его снова уговорил

и все-таки не хочет делиться упражнениями Депозит. может, ты его снова уговоришь?

Чтобы писать в форуме, нужно зарегистрироваться.

Ctrl предыдущая следующая Ctrl Страницы
1 2 3 4

Связаться
Выделить
Выделите фрагменты страницы, относящиеся к вашему сообщению
Скрыть сведения
Скрыть всю личную информацию
Отмена